Ressourcen

In den letzten Wochen sind hier in den Gesprächen schon mehrfach interessante Links und Empfehlungen zu Podcasts, Büchern etc. aufgetaucht. Viele davon sind nicht nur für das ganz spezielle Gespräch interessant, in dessen Rahmen sie gepostet wurden, sondern mensch möchte sie vielleicht später noch einmal in Ruhe anschauen, oder Menschen die erst später zum Server dazu gekommen sind, wären auch daran interessiert. Solche Ressourcen sollen hier gesammelt werden.

Weil sich die Sachen in Discord nicht so besonders angenehm umsortieren lassen, wenn neue Materialien ergänzt werden sollen, ist die Sammlung jetzt erstmal in Google Docs ausgelagert. Außerdem hat es den Vorteil, dass das Dokument durchsucht oder auch heruntergeladen werden kann. Das Prinzip ist genau das Gleiche wie zuvor, es wird immer wieder aktualisiert und am Anfang des Dokuments findet sich auch noch mal die Erklärung des Ordnungsprinzips. Falls wer das Gefühl hat, dass wir etwas übersehen haben oder ihr habt sonstige Empfehlungen, dann könnt ihr das gerne in #ressourcen-input posten. Gleiches gilt für generelles Feedback.

Die Links zu den anderen Discord Servern sind vorerst allerdings nur auf unserem Server selbst verfügbar und nicht in dem Google Doc oder hier auf der Website.

Beratungsstellen für Queere Menschen #

Allgemein lässt sich sagen, dass sehr viele Queere Zentren auch in der einen oder anderen Form ein Beratungsangebot haben. Daher lohnt es sich mal die Städte in der eigenen Umgebung genauer unter die Lupe zu nehmen, ob es dort sowas gibt.

Eine Anlaufstelle könnte der Verband für lesbische, schwule, bisexuelle, trans*, intersexuelle und queere Menschen in der Psychologie (vlsp ) sein.

Angebote speziell für Jugendliche finden sich auch auf der Liste von Intervention für geschlechtliche und sexuelle Vielfalt .

Und Angebote speziell für den Umgang mit dem Arbeitsumfeld sind bei PROUT AT WORK gesammelt.

Anlaufstellen bei Suizidgedanken und akuten Krisen #

Da leider psychische Probleme und auch Suizidgedanken unter queeren Menschen, und auch in der aspec community überdurchschnittlich verbreitet sind, haben wir in diesem Dokument einige Telefonnummern und Onlineangebote gesammelt, an die ihr euch in Krisensituationen wenden könnt. Die Telefonnummern sind aktuell nur für Deutschland, Onlineangebote sind natürlich ortsunabhängig.

Im akuten Notfall wählt bitte die 112!!

Bundesweit #

Im akuten Notfall #

Rettungsdienst: 112 (kostenfrei, 24/7)

Notfall-Seelsorge (auch Suizid-Prävention) #

Telefon-Hotline (kostenfrei, anonym), auch Auskunft über lokale Hilfsdienste:

  • 0800 - 111 0 111 (24/7)
  • 0800 - 111 0 222 (24/7)
  • 0800 - 111 0 333 (speziell für Kinder und Jugendliche)
  • 0800 - 116 111 (Nummer gegen Kummer, Mo-Sa 14-20 Uhr, Kinder und Jugendliche)
  • Email: unter TelefonSeelsorge

Unter der bundeseinheitlichen Telefonnummer 0800-1110111 oder 0800-1110222 kann kostenlos und anonym angerufen werden. Die Mitarbeitenden der Telefonseelsorge hören zu, nehmen Anteil und verweisen bei Bedarf an andere Einrichtungen. Die Telefonseelsorge ist somit die flächendeckende Basis aller spezialisierten Krisen Hilfsangebote. Im akuten Notfall ist die richtige Nummer allerdings die 112.

Unter der Rufnummer 0800-1110333 finden sich bundesweit Beratungseinrichtungen für Kinder und Jugendliche, überwiegend vom Deutschen Kinderschutzbund. Außerdem gibt es die Nummer gegen Kummer, die Montag bis Samstag von 14 bis 20 Uhr unter 116 111 anonym und kostenfrei erreichbar ist. Natürlich können aber auch Kinder und Jugendliche die 0800-1110111 oder 0800-1110222 anrufen, die rund um die Uhr besetzt sind.

Informationen über Selbsthilfegruppen erhält man über die Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) unter der Rufnummer: 030 - 8914019.

Online #

Seit 2001 bietet neuhland Online-Beratung im Chat für suizidgefährdete junge Menschen an. Der Zugang ist über die Beratungsplattform

Die Nummer gegen Kummer bietet ebenfalls eine online Beratung an, allerdings ist diese nicht für Notfälle geeignet, dann sollte die Telefonnummer gewählt werden! (kurze anonyme Anmeldung erforderlich)

Online-Beratung für Menschen unter 25 bei Krisen und Suizidgedanken gibt es bei U25 Freiburg (kurze anonyme Anmeldung erforderlich)

Online-Beratung von der TelefonSeelsorge via E-Mail oder Chat (kurze anonyme Anmeldung erforderlich)

Für viele ist es nicht leicht, über die eigenen Gedanken und Gefühle zu sprechen. Daher ist es umso wichtiger zu wissen, dass es gerade auch in solchen Situationen professionelle Unterstützungsangebote gibt. Z.B. vom Frankfurter Netzwerk Suizidprävention . Dort befinden sich auch lokale Anlaufstellen und Telefonnummern.

Bundesweiter Adressen und Telefonnummern gibt es von der Deutschen Gesellschaft für Suizidprävention (DGS).
In jeder Gemeinde gibt es Sozialpsychiatrische Dienste, die Menschen in psychischen Krisen und bei psychiatrischer Erkrankung Beratung bieten und weitere Hilfen vermitteln. Meistens sind die Sozialpsychiatrischen Dienste bei den Gesundheitsämtern angesiedelt. In jedem Fall lassen sich die Adresse und Telefonnummer des nächsten Dienstes über die Gemeindeämter erfragen.

KrisenKompass - App zur Suizidprävention der Telefonseelsorge. Diese App ist eine Art Notfallkoffer für Krisensituationen. Mit verschiedenen Funktionsweisen wie Tagebuchfunktion und persönlichen Archiven, um positive Gedanken oder beispielsweise Fotos, Erinnerungen oder Lieder zu speichern, kann ein ganz persönliches Rüstzeug für schlechte Momente gepackt werden. Darüber hinaus gibt es Materialien, die in Krisensituationen hilfreich sind, Hinweise zu beruhigenden Techniken, sowie direkte Kontaktmöglichkeiten zur TelefonSeelsorge und anderen professionellen Anlaufstellen.

Queere Fragen #

  • Bei Fragen bzgl. Coming Out, Begriffen, Sexualität, Liebe, Geschlecht etc. (Schwerpunkt Jugendliche und Kinder), die nichts mit dem Thema Suizid zu tun haben und auch nicht “akut” beantwortet werden müssen, gibt es einen Kummerkasten (FAQ dazu )
  • Regionale Liste mit queeren Beratungsangeboten
  • Für queere, explizit auch inklusiv asexuelle Jugendlichen und junge Erwachsene gibt es ein Beratungsangebot der Frankfurter Einrichtung KUSS41 , bei der auch Menschen aus anderen Städten anrufen dürfen: 069 - 297 236 56

Glossar von aspec Begriffen und Abkürzungen #

Hier werden häufig gebrauchte Begriffe aus dem aspec-Bereich, Internetkürzel und einige weitere Begriffe kurz erklärt. Dieses soll Menschen einen besseren Zugang zu unserem Server ermöglichen, so muss z.B. bei häufig gebrauchten Begriffen nicht immer gegoogelt oder nachgefragt werden. Ansonsten sind Menschen hier alle gebeten, keine ungebräuchlichen Akronyme zu verwenden bzw. ungebräuchliche Akronyme und queere Begriffe in der eigenen Nachricht bei Verwendung kurz zu erklären.

Zum Glossar

Ressourcen-Dokumente #

Wir haben zwei umfangreiche Dokumente für Ressourcen!! Weiterhin gilt: Empfehlungen zur Ergänzung gerne in #ressourcen-input einstellen!

Eins für Ressourcen, die speziell für den aspec* Bereich sind. Hauptsächlich zum aromantischen und asexuellen Spektrum, aber hier findet ihr auch weiterhin die Ressourcen, die sich ausdrücklich an junge Menschen richten. Außerdem die Liste der offline Treffen, eine Liste von Queeren Beratungsstellen und Listen mit Blogs und Youtube Kanälen.

Das zweite Dokument beinhaltet “allgemeine” Ressourcen, das heißt aktuell vor allem Inhalte zu Genderidentität oder allgemeinen queeren Themen, aber auch einige Sachen zu Intersektionalität oder Neurodiversität.